《黄帝内经》提出：”冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起 ，必待日光，使志若伏若匿 ，若有私意，若已有得，去寒就温 ，无泄皮肤，使气极夺，此冬气之应 ，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥 ，奉生者少。冬季是万物生机闭藏的季节，人应顺应冬气、遵循冬季养阳的原则，顾护身体的阳气，远离寒冷的地方，不要让肌腠开启出汗而使阳气大量丧失，损伤肾气，避免春天患上四肢萎弱逆冷的病症。

立冬是冬季的开始，此时正是阴阳转化的关键节气，应逐渐减少减剧烈运动。保持心情平静，避免感冒，饮食宜清淡，逐步向严冬过渡。小雪节气，中国广大地区气温下降，在这段时间，阴阳失交，制约失常。寒潮和冷空气活动频繁，应多添加衣物，尤其老年人不宜外出，可以生姜水散寒。天气变化大，减少活动。同时因肃杀之象明显，应当早点就寝，避免风寒邪气。大雪节气，雪下得更大，范围更广，降雪量明显增多。尽是凛冽之气，雾霾也明显增加。但在阴寒之时，已开始孕育生机，重阴之中，少阳之气开始萌发。是为重阴必阳之理 。此时适合滋补，是补肾的大好时机。冬不藏精，春必病温，养足精气，以便来年春气升发。冬至节气则是阴极之至 ，阳气始升，此时是进补的大好时机。补肾培元，不宜辛散，且阳气初成，不宜动阳，而是养阴以生阳。小寒节气标志着一年中最寒冷的日子到来，寒冷之极，极易引发心肌梗死、消化道出血等疾病。因此应保温避寒，多食温补之物，将自己“藏起来”。大寒，是一年中最后一个节气，大寒期间亦非常寒冷。有时甚至超过小寒，虽暗含生机，却仍是天寒地冻，至立春阳气方能正常生长。余寒未尽，阳气待发，与春季相交。此时易风寒侵袭，感冒多发，肾者宜藏，过补则滋腻，肝者宜疏。所以应当适当活动使阴阳和谐。