口腔作为人体的门户、语言的功能器官，同时参与消化与呼吸过程，其健康至关重要；同时，口腔健康也是全身健康的重要组成部分，与全身健康密切相关。

    健康口腔是全民健康生活方式宣传月的重要宣传内容，9月20日又是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。所以，今天我们来说说口腔健康那些事儿。

1.口腔健康为什么与全身健康有关？

一方面，龋齿、牙周病、错畸形等口腔疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅会引起疼痛等不适、影响咀嚼和言语等功能，还可能造成社会交往困难和心理障碍；

    另一方面，口腔中的细菌、病毒等微生物，以及感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、糖尿病、类风湿性关节炎、神经系统疾病等，危害全身健康。

可见，维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段。

2.口腔健康是什么标准呢？

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

3.为保持口腔健康，各类人群应该怎么做？

一般人群:早晚刷牙，饭后漱口。每天使用含氟牙膏至少刷牙两次，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣，应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再进食。

    饮食少糖，少喝饮料。经常摄入高糖食品和饮料以及碳酸饮料，会导致牙齿发生龋病或酸蚀症，日常应减少高糖食品、含糖饮料及碳酸饮料的摄入量。水果制作成果汁后，所含糖分成为游离糖，致龋性增加，不建议将水果制作成果汁饮用。

定期检查，每年洁牙。定期进行口腔检查能及早发现问题并进行治疗，一般人群应每年至少进行一次口腔检查。牙石需要通过口腔医生洁牙去除，建议每年进行1～2次洁牙。若出现龋病、牙周病等常见口腔疾病，或出现牙龈出血、牙龈肿痛、牙齿松动等口腔不适，应及早就医。

育龄女性:加强口腔保健。育龄女性如果口腔保健不佳，不仅会因孕期发生口腔疾病而带来治疗上的困难，严重时还可能导致流产、早产、低体重出生儿、婴儿先天性疾病等生育问题。

孕前口腔检查。建议孕前进行一次全面的口腔检查。及时治疗龋齿，拔除位置不正的智齿，进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。

儿童：重视刷牙，家长监督。从儿童第一颗牙齿萌出开始，家长就要用适合的工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。

★对于3岁以下的儿童，口腔清洁应由家长帮助完成；

★对于3至6岁的儿童，可以学习使用“圆弧刷牙法”刷牙并由家长监督完成，但仍需家长每日至少帮助刷牙1次；

★对于6岁以上的儿童，家长需要继续监督和帮助孩子刷牙。

定期检查，预防龋病。龋齿对儿童健康危害严重，可导致儿童牙齿疼痛、咀嚼困难，影响进食和睡眠，严重时还会出现牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。建议采用窝沟封闭、局部用氟等措施积极预防儿童龋病的发生。

老年人：定期检查，及时治疗。随着年龄的增长，口腔结构和生理功能出现衰退，口腔组织修复能力减弱，且老年人常常自我口腔保健的意识和习惯不佳，使得老年人龋齿、尤其是根面龋严重，牙周疾病普遍，造成牙齿丧失。老年人应每年至少进行一次口腔健康检查，有病早治，无病早防。提倡每年洁牙一次。

保存每颗能治疗的牙，及时修复缺失牙。应保留能治疗的牙齿，切忌轻易拔除。老年人口腔健康的目标是“8020”：80岁的老人至少应有20颗功能牙。若牙齿无法保留，则应及时拔除，并及时镶复缺失牙，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。

慢性病患者：关注口腔健康，控制基础疾病。慢性疾病和口腔健康密切相关。例如，研究发现血糖控制较差的糖尿病患者口腔疾病患病率较高，高脂血症患者牙周问题较健康人群严重，阿尔茨海默病患者普遍存在口腔、义齿卫生状况较差的问题。慢性病患者需要加强基础疾病的控制，这有助于口腔健康的维护。

培养良好习惯，定期检查口腔。要注重培养良好的口腔卫生习惯，保持口腔环境清洁，去除局部刺激因素如牙石、不良修复体、食物嵌塞等，减少感染。要定期进行口腔检查，及早治疗口腔病变。

真的关乎全身健康，

需要每个人全生命周期的守护！

来源：北京市疾病预防控制中心