2025年5月31日是第38个世界无烟日。今年活动的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。 

所有的烟草制品都是有害的

烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。

吸烟量与肺癌密切相关，吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病，诱发心脏病和癌症。

除了肺癌，吸烟可能与很多消化道肿瘤，包括食管癌、胃癌、大肠癌，甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系。此外，还可能导致冠心病、高血压、糖尿病等其他慢性疾病。

二手烟、三手烟的危害比你想象的还大

二手烟比一手烟危害更大。和直接吸烟相比，二手烟会让人多吸入2倍尼古丁、3倍焦油、高达50倍强烈致癌物。

二手烟会让人体多个器官受到损伤↓↓↓

1.伤咽

长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。

2.伤肺

国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。

3.伤心

烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。

4.伤眼

长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。

5.伤耳

有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。

6.伤皮肤

二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。

比二手烟更可怕的三手烟

你知道三手烟吗？三手烟是指吸烟后残留在物体表面和沉积颗粒中的化学物质它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发、皮肤、灰尘，不同材质对烟雾残留的吸附能力不同。相对二手烟来说，三手烟的成分更复杂，且与环境息息相关。

抽电子烟会更健康吗？真相在这里！

电子烟的危害并不比传统烟草小。电子烟可能看起来比传统香烟更“高科技”但别被这种错觉蒙蔽了！尽管减少了焦油的摄入但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小对周围人造成的二手烟影响也较大。

科学戒烟要从两方面入手

戒烟可显著降低吸烟相关疾病的发病与死亡风险，任何年龄戒烟均可获益戒烟越早，人体获益越大戒烟超20年，肺癌风险或降低90%。

科学戒烟，从这两方面入手：

①生理依赖

戒烟6~12周后，体内残留的尼古丁会被清除干净，至3个月左右则不再出现戒断反应，身体也就不会发生种种不适了。

②心理依赖

远离吸烟环境，培养新爱好，让生活充实起来

每一根被点燃的烟伤害的都不仅是一个人

转发呼吁：尽早戒烟，不在公共场所吸烟！

来源：漳州疾控