前言

夜深人静，本该是身体与心灵沉入甜美梦乡的时刻。然而，对于越来越多的现代人而言，“睡个好觉”竟成了一种奢侈的渴望。您是否也曾在这样的夜晚辗转反侧？身体已然疲惫，思绪却如跑马灯般停不下来，这便是入睡困难；或是在夜深时分莫名惊醒，一点轻微声响便让心跳加速，心悸不安，再难重回梦乡，此谓夜间易醒；又或是即便勉强睡足时间，清晨醒来却依然精神萎靡，仿佛一夜奔波，未曾得到真正的休息——这些，都是失眠在现代人身上刻下的印记。在中医的智慧视野里，这声声“失眠”的警钟，远非“睡不着”三字所能概括。《黄帝内经》有云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑。” 当人体的阴阳平衡被打破，睡眠的根基便随之动摇。入睡困难，多是“阳不入阴”、心火偏亢，如同日已落而余热未消；夜间易醒、心悸不安，常是“心神失养”，仿佛守卫城池的士兵粮草不足；而伴随的焦虑烦躁、精神疲惫，则往往指向“肝气郁结”与“心脾两虚”，是压力与思虑耗伤了我们的气血。身体，正以这种方式向我们发出信号：内在的和谐已被打破，气血与脏腑功能亟需温柔的调理。

朋友们，面对失眠，许多人首先求助于药物，但长期服用并非最佳选择。我们何不回首，从祖先的智慧宝库——中医药学中，探寻更为温和、根本的调理之道？今天，便为大家介绍这样一款集经典方义与现代便捷于一体的养生茶饮——「安神1号」。本方以汉代医圣张仲景的经典安神方“酸枣仁汤”为底蕴，巧妙融合疏肝解郁、健脾养心之品，化为一盏适合日常饮用的安神茶汤。它从调和肝脾、滋养心神入手，旨在为您扫除纷扰，找回那一夜自然而深沉的安眠。

安神一号

● 材料：百合、茯苓、枸杞子、陈皮、大枣、玫瑰花、酸枣仁等。

● 做法：将全部药材洗净，放入杯中；注入沸水，盖上杯盖焖泡10分钟；待药材舒展、茶汤温润后即可饮用，可反复冲泡至味淡。

● 适用人群：

1.长期失眠、多梦易醒者；

2.因压力或情绪波动致肝气不舒、心烦焦虑者；

3.气血不足、面色萎黄、精神疲惫的人群。

● 使用注意事项：

1.孕妇、哺乳期女性及儿童饮用前需咨询医师；

2.体质湿热、脘腹胀满者慎用，或可减枸杞、大枣用量；

3.建议每日1剂，睡前1–2小时饮用为佳，连续饮用不宜超过1个月；

4.服用期间忌浓茶、咖啡，保持作息规律，配合情绪疏导。

医生建议：患者在食用前咨询专业意见，结合个人体质和健康状况进行调整，避免盲目进补与用药。

药师点评：林汉钦  副主任中药师

现代生活带来的失眠，往往是“郁”、“虚”、“燥”三者交织的复杂结果。而“安神1号”的组方，正精准对应了这三大现代体质特点，构成一个协同作用的精妙系统。

方中，玫瑰花作为“解郁明星”，功专舒肝理气，温柔化解因压力产生的郁结与烦躁。陈皮则从脾胃辅助，理气健脾，防止肝郁克脾。两者协同，为我们打造一个放松、舒畅的内在气机环境。针对思虑过度耗伤的心血与脾气，方中重用“安神名药”酸枣仁，专养心阴、益肝血，针对虚烦不眠效果卓著。茯苓健脾宁心，增强脾胃运化之能；大枣与甘草相配，取法经典名方“甘麦大枣汤”之意，能补中益气，养血安神；枸杞子则滋补肝肾精血，为身体打下坚实的物质基础。这组配伍共同为耗竭的身心注入能量。长期熬夜耗损阴液，易生虚火，导致心神不宁。百合如甘霖清润，能养阴润肺、清心安神；浮小麦专入心经，益气除热，对虚热导致的盗汗、心烦尤佳，帮助收敛浮越之气。最后甘草调和诸药，令全方和谐共济。“安神1号”以玫瑰花、陈皮舒肝；以酸枣仁、茯苓、大枣、甘草健脾养心；以百合、枸杞、浮小麦滋阴清热。它并非简单的助眠茶，而是一个多靶点、全方位的调理方，能从根源上改善因压力、思虑、耗损所致的复杂失眠。

总结而言，此茶饮性质平和，口感甘醇，在助您收获自然安眠的同时，更通过调和气血，兼收舒肝解郁、美容养颜之效，让好睡眠与好气色相伴而来。不妨从今天起，泡上一杯，在袅袅茶香中，迎接每一个安稳的夜晚与充满活力的清晨。

来   源 | 药学部

编   辑 | 苏   宇

校   对 | 何   丹

审   核 | 陈松华