前言

您是否正被这样的困扰所缠绕：入睡困难，或夜半易醒，心悸不安；终日精神萎靡，仿佛电量永远充不满；镜中的自己面色萎黄或苍白，缺乏应有的红润与神采；同时，脾胃功能虚弱，食欲不振，消化不良？在中医看来，这一系列看似孤立的问题，往往指向同一个根源——气血亏虚。气，是身体的动力；血，是滋养的源泉。现代生活的快节奏、高压力、思虑过度及不规律的饮食，都在无声地消耗着我们宝贵的气血。当气血不足，身体便如同缺了燃料与润滑油的机器，运行滞涩，从睡眠到精力，从面色到消化，全面亮起红灯。面对如此复杂的亚健康状态，我们不必急于寻求单一的“特效药”。中医智慧讲究“大道至简”，认为通过滋养源头——补充气血，许多问题便能迎刃而解。今天，我们要介绍的，正是清代中医名家王孟英在其著作《随息居饮食谱》中记载的食疗古方，被誉为“补血补气臻品”的玉灵膏。     

玉灵膏的配方极其精简，仅有两味原料：龙眼肉与西洋参，按 10:1 的比例配制。此方虽简，却蕴含了中医“气血双补、阴阳调和”的邃智慧。

玉灵膏

1.食材：龙眼肉、西洋参，按 10:1 的比例准备。

2.做法：将龙眼肉洗干净剁碎，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅。然后放入锅中隔水蒸，建议蒸制40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

3.适用人群：

①心血虚、气血不足导致的失眠、心悸、多梦、易醒者。

②面色萎黄、苍白、无光泽，希望改善气色者。

③常年精神不济、疲劳乏力、注意力不集中的亚健康人群。

④脾胃虚弱，运化能力差，导致气血生化不足者。

⑤产后、术后、或身体虚弱需要养血益气以促进康复者。

4.使用注意事项:

①慎用与禁用：幼儿、孕妇忌用。

②女性经期血量过多者建议暂停。

③感冒、发烧、咳嗽、痰多等外感病症期间，应停用。

④体质湿热、痰火内盛者（如舌苔黄厚腻、大便黏腻）不宜服用。

⑤服用方法：建议每日1-2次，每次一小勺（约10-15克），开水冲服。最好在早晨饭后服用，以利于吸收，并避免晚上服用可能带来的精神振奋。

医生建议：患者在食用前咨询专业意见，结合个人体质和健康状况进行调整，避免盲目进补。

药师点评：副主任中药师 林汉钦

玉灵膏作为食疗古方，药食同源，性质温和，适合长期调养以夯实健康根基。全方仅两味药材，配伍精当，体现了中医气血双补的核心思想。其中龙眼肉为君药——专注补血，安定心神。其性温味甘，归心、脾经，并非普通果干，而是中医“补心脾、益气血、安神志”的要药。中医认为“心主血，藏神”，血液充足，心神得以安宁，睡眠自然安稳；“脾统血”，脾功能强健，则气血生化有源。因此，龙眼肉通过滋养心脾之血，直指血虚失眠、面色无华的核心。西洋参为臣药——益气滋阴，平衡温燥。其性凉味甘微苦，归心、肺、肾经，其加入堪称点睛之笔。一方面，它增强补气之效，与龙眼肉协同实现“气血同补”；另一方面，其凉润之性可中和龙眼肉的温燥，使全方性质平和，不易上火，更适宜长期服用。两味相合，龙眼肉得西洋参则补血而无温燥之弊；西洋参得龙眼肉则益气之功有依。二者共奏补血、益气、安神、健脾之效，生动诠释了“血为气之母，气为血之帅”的中医理论，从根本促进气血互生，改善身体状态。

总结而言，玉灵膏尤其适合应对现代人“耗竭式”生活所导致的心因性失眠、亚健康状态及精力不足。它不仅仅是一剂膏方，更是一种回归本源的健康智慧食疗药膳。在这消耗大于滋养的时代，愿这盏百年古方助您补足气血，安顿心神，焕发由内而外的健康光彩。

来   源 | 药学部

编   辑 | 苏   宇

校   对 | 何   丹

    审   核 | 陈松华