“我老公每晚都鼾声如雷，睡得可香了！”你是不是也常听到这样的话？漳州的张先生以前也这么想，但最近他总感觉白天昏昏沉沉，好几次开车都差点睡着。到医院一查，才发现自己得了中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

原来，这恼人的呼噜声，非但不是睡得香的证明，反而可能是身体在夜里发出的“求救信号”！

一、什么是睡眠呼吸暂停综合征？

简单说，这是一种睡觉时会被憋醒的病。我们睡着后，喉咙部位的肌肉会放松。对有些人来说，这个部位会变得太窄，甚至完全堵住，导致呼吸暂时中断。这就好比睡觉时被人捂住了口鼻，气进不来，身体自然就缺氧了。

这种情况一晚上能发生几十次甚至上百次，每次持续几秒到几十秒。结果就是：晚上睡不踏实，白天特别累，干什么都提不起劲。

有个简单的判断标准：每晚睡眠时间按7个小时计算，如果呼吸停顿或太浅的情况累计超过30次，或者每小时超过5次，再加上白天嗜睡、晚上打鼾不规律这些症状，就大概率是得了这个病。

二、这个病有啥危害？

最大的危害，就是让你身体长期、反复地缺氧。这就像温水煮青蛙，不知不觉中损害着全身的器官：

● 心脏很受伤：缺氧会刺激心跳加速、血压升高，大大增加高血压、冠心病、心律不齐甚至夜间猝死的风险。

● 大脑很“缺血”：长期缺氧会损伤脑血管，加速血管堵塞，容易诱发脑梗死。

● 血糖乱糟糟：缺氧会影响胰岛素正常工作，让血糖升高，诱发或加重糖尿病，尤其是有肥胖困扰的朋友，更容易陷入“越胖越缺氧，越缺氧越胖”的恶性循环。

● 精神变“蔫”了：睡眠结构被打乱，人就会记忆力减退、注意力不集中，还容易出现焦虑、抑郁等问题。

三、病因有哪些？

从发病原因来看，睡眠呼吸暂停综合征主要分为阻塞性、中枢性和混合性三类。

1.最常见的是阻塞性，占了九成以上。说白了，就是喉咙到鼻子的这段“呼吸通道”变窄了。那么是什么原因会让它变窄呢？

● 肥胖：这是最常见的原因！脖子上的脂肪太多，会直接压住气道。

● 身体结构问题：比如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、舌头过大、软腭过长等，天生就容易堵。

● 年纪大了：人一老，喉咙的肌肉就容易松弛、塌陷。

● 不良习惯：长期喝酒、抽烟，或者吃安眠药，都会加重气道堵塞。

2.还有一种比较少见的情况，是大脑“指挥中心”出了问题，忘了发指令让身体呼吸，这叫中枢性睡眠呼吸暂停，多与脑部疾病、脊髓损伤、药物副作用等相关等有关。

3.混合性兼具以上两者特点。

四、怎么知道是不是得了这个病？

除了震天响的呼噜，还有一些典型信号：

● 晚上睡觉时：被自己憋醒、睡觉不老实、夜尿多、出汗多。

● 白天醒着时：怎么睡都睡不够，开会、看电视甚至开车时都忍不住打瞌睡，记性变差，头昏脑涨，口干舌燥。

如果出现这些情况，千万别拖着！特别是发现孩子睡觉打呼噜、张口呼吸、长得比同龄人慢、上课走神，也要留个心，可能是扁桃体或腺样体肥大引起的。

确诊这个病，最准的方法是去医院做一次 “多导睡眠监测” 。您只需要在医院的睡眠监测室睡上一晚，身上的仪器就会记录您整晚的脑电波、心跳、呼吸、血氧等情况，一清二楚。如果不方便去医院，也可以用便携式监测仪在家初步筛查。

五、这病能治吗？该怎么治？

当然能治！治疗方法因人而异，总的原则就是：打通气道，改善缺氧。

● 生活方式先调整（基础治疗）：1.减肥！减肥！减肥！ 对于胖的朋友，减掉5%-10%的体重，效果就非常明显。2.戒烟限酒，尤其是睡前千万别喝酒。

● 换个姿势睡：尽量侧着睡，可以避免舌头后坠堵住气道。

● 睡前别折腾：避免剧烈运动和吃得过饱。

● 佩戴呼吸机（中重度患者的首选）：

别一听呼吸机就害怕。现在的呼吸机很小巧，睡觉时戴个面罩，它就能温和地往您气道里吹气，像个小“气垫”一样把气道撑开，保证呼吸顺畅。就像漳州的张先生，确诊后坚持佩戴呼吸机，配合减重，不到3个月，白天犯困的毛病就大大改善了。

● 手术治疗（针对特定情况）：

如果检查发现喉咙里确实有明显的“拦路石”，比如扁桃体太大、鼻中隔歪得厉害，可以通过手术把它拿掉或修整好。

六、预后怎么样？能好吗？

这个病发现得越早，治疗效果就越好。只要规范治疗，不仅能缓解白天犯困的烦恼，更能大大降低未来得高血压、心脏病、中风的风险，生活质量能提高一大截。

最后再叮嘱一句：

如果您或家人有长期打呼噜、白天莫名犯困的情况，千万别当成“睡得香”的小事。抽空到医院专科看看，或许就能揪出这个“隐形杀手”。毕竟，一个踏实、安稳的觉，才是健康最好的基石。可别让呼噜声，成了身体发出的警报声！如果你或家人存在长期打鼾、白天莫名嗜睡等情况，千万别当成小事。及时前往医院专科检查，或许就能揪出这个夜间的隐形杀手。毕竟，优质的睡眠是健康的基石，别让呼噜呼噜的声音，变成损害健康的警报声。

来   源 | 心血管科

编   辑 | 苏   宇

校   对 | 何   丹

审   核 | 陈松华