不用花一分钱，就能学会流传千年的中医养生秘籍！漳州市中医院名医馆八段锦功法培训班，正式面向市民免费开班，让中华传统养生智慧，守护你和家人的身心健康～

八段锦，作为中华传统养生功法的瑰宝，是中医药文化不可或缺的重要组成部分，更是被国家明确倡导推广的健身气功。它融合中医阴阳五行与经络学说，摒弃复杂难度，动作舒缓柔和、简单易学，无需专业基础，不用特殊器械，男女老少皆可上手练习，真正实现“零门槛养生”。

练习八段锦以“调身、调息、调心”为核心，通过舒展肢体、配合深匀呼吸，可有效疏通经络、调和气血、滋养脏腑，既能缓解久坐带来的肩颈腰背不适，改善精神萎靡、睡眠不佳等亚健康状态，也能调节情绪、静心凝神，助力慢性病调理与术后恢复，长期坚持更能增强体质、提升免疫力，真正践行中医“治未病”的养生理念，让养生融入日常，不费力气就能拥有好身体。

本次培训班由漳州市中医院经验丰富的专业功法队老师亲自授课，全程手把手教学，从基础动作拆解、呼吸配合到发力技巧，让你在家门口就能学到专业、正宗的八段锦，解锁简单有效的养生方式，守护全家身心健康！

为方便广大群众参与，我们在两大名医馆设立教学点，让养生融入生活，轻松开启健康修行之路！

[ 开班时间＆授课地点 ] 

● 漳州市中医院名医馆（利民佳苑）

地址：漳州市芗城区益民路149号利民佳苑43幢1号

时间：每周一、周四 下午5:00—6:00   

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● 漳州市中医院名医馆（上墩新苑）

地址：漳州市芗城区林内路52号领好.社区服务中心

时间：每周一、周四 晚上7:00—8:00

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报名方式：名医馆导诊台登记报名，二维码扫描进群登记（两种方式均可），无需缴费，免费参与。

赶紧约上家人朋友，一起走进漳州市中医院名医馆，传承中医养生智慧，解锁健康生活新方式，让每一次伸展，都成为向健康靠近的力量～

练习小贴士：请穿着宽松舒适的衣物、平底软鞋参与练习，避免佩戴尖锐饰品；练习时循序渐进，量力而行，倾听身体感受，方能达到最佳养生效果。

来   源 | 门诊部

编   辑 | 苏   宇

校   对 | 何   丹

审   核 | 陈松华