中医根据不同人的身体状况，把人体分为九种体质，每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么？再根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样保健，怎样度过一年四季，这就是体质养生。下面让我们一起来了解下气虚体质的调理方法。

气虚体质是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳、气短等不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。

气虚体质药膳