什么是流感？

流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。它可不是普通感冒，发病迅速，常常伴随着39-40℃的高烧、头痛欲裂、全身肌肉酸痛，仿佛被重锤敲打过。此外，还可能伴有畏寒、寒战、乏力、食欲减退、腹泻等全身症状，以及咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等呼吸道症状。严重时，会引发流感病毒性肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，甚至危及生命。

在中医里，流感被称为“时行感冒”，属于外感疾病范畴。主要是因为疫疠之气裹挟着风、热、寒、湿等邪气入侵人体，病位在肺，初期多表现为表热实证或表寒实证，病情发展可能出现气营两燔、内闭外脱等危重症候，后期则以气阴两伤为主。

如何预防流感？

01顺应天时，调养身心

2025年的五运六气规律显示，人体肺功能相对较弱，易受外邪侵袭。我们要格外关注肺部健康，遵循中医“未病先防”的理念。

1.保持良好的个人和环境卫生，勤洗手、多通风，减少在人群密集场所的活动。

2.加强体育锻炼，像太极拳、五禽戏、八段锦这些传统健身功法，都是不错的选择，既能强身健体，又能调节身心。 

02药食同源，预防有方

对于有流感接触史、生活在聚集环境、平素易感冒的高危人群，专家推荐了一款预防方：取苏叶、生黄芪、淡竹叶、白扁豆、薏苡仁、金银花等用水煎服，每日1剂，服用4-5日即可。儿童可按年龄增减剂量，团体人员也可采用大锅煎药代茶饮。不过，由于个人体质不同，服药期间若出现不适，请及时咨询当地中医师。

03中医外治，多管齐下

除了内服，专家还推荐了几款外用预防方：

（1）金线莲液喷鼻、咽

金线莲鲜草50g制成10mL金线莲液，取卧位或坐位仰头，将其置于喷鼻罐或喷喉罐，每次喷左右鼻腔各1-2喷，喷口咽2-3喷，每日4-6次，可起到一定的预防作用。

（2）祛湿香囊

以苍术、藿香、白芷、紫苏叶、石菖蒲、薄荷等芳香化湿类药物为主，辨证加减，制成香囊随身携带，通过药物的芳香之气，辟秽解毒，预防流感。

（3）荆薄防疫汤沐足

将药物放入棉布或无纺布包，加水煮开后晾凉至40摄氏度，每晚睡前泡脚20-30分钟，泡至双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，疗程5日。通过足部穴位吸收药物，达到预防效果。

得了流感，中医怎么治？

1.辨证论治

（1）风寒束表

症状表现为恶寒重、发热轻、全身或肢节酸疼明显、无汗、头痛、鼻塞声重、流清涕、咽痒、咳嗽、咳痰稀薄色白。

治法为辛温解表，推荐方剂荆防败毒散加减。若体温高于38.5℃，可加柴胡、黄芩、石膏；鼻塞、流鼻涕加辛夷、苍耳子等。也可选用宣肺败毒颗粒、通宣理肺丸等中成药。

（2）风热犯表

症状表现为身热较著、微恶风、发热咽痛、汗泄不畅、头胀痛、面赤、咳嗽、痰黏或黄等。

治法为辛凉解表，推荐银翘散加减。体温高时加生石膏；咳嗽痰多，加浙贝母、前胡等。金花清感颗粒、银翘清热片等中成药也有不错的疗效。

（3）表寒里热

症状表现为畏寒壮热、头目昏眩、目赤睛痛、口苦而干、咽喉不利、胸膈痞满等症状。

治法为疏风解表、清热通里，推荐防风通圣散加减。若表现为胃肠型感染，可选用藿香正气水。

温馨提示：如上述症状持续加重，请及时就医哦~

2.恢复期调理

（1）肺阴虚

表现为干咳、咯少量痰、口干而渴，可用沙参麦冬汤清养肺胃、生津润燥。

（2）肺脾气虚

表现为纳差、脘腹满闷不舒、倦怠乏力，可用香砂六君子汤益气健脾、燥湿化痰。

3. 中医外治辅助

除了内服药，中医外治在流感治疗中也能发挥作用。如开喉剑喷雾剂可缓解咽部不适；针灸治疗根据不同阶段选取相应穴位，轻症选内关、孔最等穴位，重症选大椎、肺俞等穴位，重症恢复期选足三里、百会等穴位，咽痛明显还可点刺大椎、少商等穴位。

康复注意事项

1.饮食清淡流感患者饮食要清淡，米面均衡，荤素搭配，多吃米粥、面食、蔬菜等易消化食物，避免生冷海腥、膏粱厚味、煎炸油腻食物，以免加重脾胃负担。

2.做好防控保持良好的卫生习惯，戴口罩、常通风、勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。坚持健康生活方式，均衡饮食，适量运动，充足休息。流感流行季节尽量避免去人群聚集场所，得了流感应居家隔离观察，不带病上班、上学，减少疾病传播。

中医药在流感的预防和治疗上有着独特的理论和丰富的经验，从日常预防到辨证治疗，再到康复调理，形成了一套完整的体系。希望大家在这个流感高发季，运用好中医药这把健康保护伞，守护好自己和家人的健康。