流感（中医称 “时行感冒”）是流感病毒引发的急性呼吸道传染病，冬春季为高发期，全年亦可流行。人群普遍易感，孕产妇、婴幼儿、老年人及慢性基础疾病患者易发展为重症，需重点防护。中医秉持 “正气内存，邪不可干” 理念，我院省市级名中医团队结合《2025 年福建省中医药防治冬春季呼吸道传染病专家共识》与漳州气候特点，特为大家推荐一系列预防和缓解流感症状的中医方案。
预防方剂
针对不同需求人群，我们推出内服与外用两类预防方剂，方便个人灵活选用：
1.冬春流感预防方
适用人群：12 岁以上普通人群。
服用方法：水煎服，每日 1 剂，连服 4-5 日；儿童可按年龄增减剂量，团体可大锅煎药代茶饮，中药饮片剂量与水量按配比相应增加。
注意：因个人体质不同，服药期间若有不适，及时咨询当地中医师。
2.荆薄防疫汤（外用沐足方）
使用方法：将药物装入棉布 / 无纺布包并系紧，加水煮开后晾至 40℃；每晚睡前洗净双脚，浸泡 20-30 分钟（至双脚发红、面部微汗为宜）。
疗程：每日 1 次，连续 5 日。
扶正防感膏
适应症：肺气阳不足证。体虚易感冒、动则汗出、畏风怕冷、舌淡苔白；气虚、阳虚体质者。
功效：益气温肺固表。
剂量：每日 1-2 次，每次 1 汤匙（约 20-30 克），具体遵医嘱；晨起空腹或早餐后 1 小时服用最佳，可温水冲服或含服。
初服规范：第一周每日 1 次，第二周起早晚各 1 次。
暂停情形：服用膏方期间如果出现感冒发热、咳嗽、急性腹泻腹痛、咽喉疼痛、胃口不佳时应暂停服用，症状缓解后从少量开始服用；月经期暂停服用膏方。
储存：冰箱冷藏，取用勺子需保持干燥。
提示：膏方用于调理体质，强身健体，祛病延年和治疗慢性疾病，有些人调理起效较缓，无不适即可持续服用。
购买须知：需我院肺病科医生现场诊治后开具。
中医预防措施
除了药物预防，日常起居与饮食的调理同样关键，能帮助身体筑牢 “正气屏障”：
01生活起居
秋冬注意防寒保暖，及时增减衣物；保证充足睡眠，避免熬夜耗气；少去人群密集、空气不流通场所。
02饮食调理
多摄入优质蛋白、维生素及矿物质丰富的食物，为身体提供充足营养支持。03
药食同源
日常可针对性选择食疗食材，兼顾美味与养生：
①健脾益气：山药、小米、薏米、红枣、茯苓等。
②润肺生津：银耳、百合、梨、白萝卜、莲藕等。
③清热利湿：绿豆、赤小豆、冬瓜等。
04代饮茶推荐
方便快捷的日常防护选择，适合随时冲泡饮用。
①防感代茶饮：黄芪、白术、防风、金银花、麦冬，沸水冲泡（适合普通人群，尤其气虚易感者）。
②桑菊薄荷饮：桑叶、菊花、薄荷叶各少许，泡水饮用（适合轻微咽干、干咳、上火人群）。
食疗药膳参考
中医食疗讲究 “药食同源”，以下结合流感不同阶段的需求，推荐多款易操作、见效佳的药膳方，方便市民居家制作：
01预防药膳
芡实莲子健脾粥（四神健脾粥）
组成：芡实 20g、莲子 20g、鲜山药 50-100g、茯苓 15g、粳米 100g。
做法：共同煮粥（可加瘦肉片或少许食盐调味）。
功效：健脾益气，祛湿固表。
适用：脾胃偏弱、易疲劳、湿气重人群，及普通人群日常调理。
金桔马蹄润肺饮
组成：金桔 5-6 个（洗净拍破）、马蹄（荸荠）6 个（去皮切块）、鲜芦根 30g（或干品 10g）。
做法：加水 1000ml，煮沸后小火炖 30 分钟，代茶饮。
功效：生津润肺，清热利咽。
适用：冬季燥热、咽喉干痒，需预防燥邪伤肺人群。
02缓解食疗方
生姜葱白豆豉汤
组成：淡豆豉 10g、带须葱白 3 段、白萝卜 100-150g（切块）、生姜 5 片。
做法：加水适量，煮沸后小火煮 15 分钟，趁热饮用，服后可盖被微汗。
功效：解表散寒，宣肺通阳。
适用：风寒感冒初期（恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞流清涕、头身酸痛）。
桑菊罗汉果茶
组成：霜桑叶 10g、菊花 5g、罗汉果 1/3 个（捏碎）、薄荷 3g（后下）。
做法：前两味与罗汉果沸水冲泡，焖 5 分钟后加入薄荷，温饮。
功效：疏风清热，利咽止咳。
适用：风热感冒初期（发热、咽痛、咳嗽、口干、舌偏红）。
03康复食疗方
山药百合扶正羹
组成：鲜山药 100g（切丁）、干百合 15g（泡发）、银耳半朵（泡发撕碎）、去核红枣 4 枚、冰糖少许。
做法：所有材料加水炖煮至银耳软糯成羹。
功效：益气养阴，润肺健脾。
适用：流感康复期（气短乏力、口干、干咳少痰、食欲不振）。
流感预防方线上购买流程
1.搜索关注“福建省漳州市中医院”微信公众号，点击【便民服务】，进入【互联网医院】
2.点击【便捷配药】进入中药方售卖页面
3.选择【流感预防方】
4.点击【立即配药】，填写购买数量以及取药方式，取药方式可选择到漳州市中医院名医馆（古城店）自取，也可选择配送上门，药品到达目的地后由收件人支付运费。
5.根据自身情况，填写【诊前调查】
6.申请成功后，点击【立即结算】
7.进入处方结算页面后，选择待结算单据，若您选择配送上门，需填写收货地址，最后点击【立即结算】即可完成购药流程。
购买须知
目前只提供线上现金支付，暂不支持医保结算及开具电子发票和纸质发票，该药一经购买将不支持退款。
来 源 | 医务科、药学部
编 辑 | 苏 宇
校 对 | 何 丹
审 核 | 陈松华
