跑步后膝关节痛？这几个动作请收好~下肢肌肉中的股四头肌、臀大肌以及臀中肌是我们跑步、快走导致膝盖受伤疼痛影响最大的几块肌肉，今天教大家几个动作，强化我们的这几块肌肉，保护好我们的膝盖不再受伤。1. 股四头肌的动作是坐姿抬腿，我们端坐靠在椅子上，双手放在背后，大腿与小腿呈90度，然后小腿匀速抬起至与地面平行，再缓慢放下，单侧50次，做2组。2. 在强化练习完成或跑步后，会造成股四头肌过度紧张，为了避免损伤，这个时候就需要适当的拉伸。...

3月17日下午，福建中医药大学校友会漳州办事处授牌仪式在我院门诊五楼实训中心隆重举行。福建中医药大学校长李灿东、福建中医药大学校友会会长吴萍、福建中医药大学中医学院党委书记蔡鸿新、福建中医药大学人文与管理学院院长王建忠、福建中医药大学党委统战部副部长、福建中医药大学校友会秘书长林宁，福建中医药大学针灸学院党委副书记、纪委书记田文国，漳州市卫健委考试中心主任余嵘煌，漳州市中医院党委书记张维波、院长林石明、副院长赵学田、刘雪...

3月14日，以市级医管委副主任、市卫健委主任黄镇平任组长的漳州市级公立医院主要领导年薪制绩效考核组一行莅临我院开展2022年度漳州市级公立医院主要领导年薪制绩效考核工作。在家院党政班子领导、相关科室负责人及工作人员参加会议。汇报会上，考核组听取了我院党委副书记、院长林石明题为《2022年度漳州市级公立医院主要领导述职报告》的汇报。会后，考核组严格按照考核标准和要求，从公众满意、公益任务、依法执业、改善服务、费用控制、党的建设、资...

学习贯彻党的二十大精神 追寻红军寮红色印迹 今年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年。3月18日，漳州市中医院工会开展庆三八妇女节系列活动之“追寻革命足迹 弘扬巾帼精神”活动。 这次活动以学习贯彻党的二十大精神，追寻先烈足迹，传承红色基因，争做新时代女性为主题。漳州市中医院党委书记张维波、院长林石明、副院长谢小玲、赵学田、陈松华，纪委书记陈德海、院工会主席李宗贤及女职工代表参加了活动。 在绵绵春雨中，职工代表们沿着红军的足迹...

3月16日，漳州市中医院“医者仁心·无偿献血”活动在医院门诊楼前操场上开展。一早，献血车前排起了长队，献血队伍中既有临床医护人员，也有行政后勤人员，还有实习生、规培生等。有的医务人员是在繁重的工作中抽空而来，有的是刚下手术、或刚值完夜班赶过来的，许多工作人员献完血后立刻返回工作岗位。 现场，爱心涌动，处处洋溢着，奉献、互助、友爱的氛围。大家纷纷表示，能通过自己的一点付出帮助到需要帮助的人,感到十分的快乐和光荣。此次献血活动...